导读：今日9点38分谷雨，建议大家：1不动，2不穿，3不吃，4不熬。
#今日谷雨##春日生活打卡季#
谷雨春光晓，山川黛色青。时间过得可真快，一转眼，谷雨节气就到了。据悉，就在今天上午9点38分，我们就将迎来春天最后一个节气——谷雨。
谷雨，源自“雨生百谷”之说，意指此时雨水增多，利于谷物生长，是农耕文化对节令的反映。这个时节，农民朋友刚刚完成春种，急需雨水滋润，为此就有“春雨贵如油”之说。此后，气温回升之势愈发迅猛，雨水显著增多。空气中的水汽悄然积聚，湿度渐次加大。而谷雨节气往往也有三候现象，分别是一候萍始生，二候鸣鸠拂其羽，三候戴胜降于桑，而这都意味着暮春画卷正徐徐展开。
此外，谷雨时节也是季节交替的关键节点。当下气温虽已回升，然而昼夜温差依旧显著，湿气亦悄然渐重。在此情形下，人体防御能力减弱，极易遭受外邪的侵袭，需格外留意。老一辈人常说，无论多忙，建议大家：1不动，2不穿，3不吃，4不熬，寓意平安过春天。具体指啥？
建议大家：1不动，2不穿，3不吃，4不熬
1不动：不动土
所谓“不动土”，并非绝对禁止一切农事活动，而是指在谷雨节气前后，不宜大兴土木、动土修造。
从传统习俗来看，谷雨是土地神和农耕文化中的重要节点。古人认为，此时大地正值“生发”之气最旺盛的时候，万物都在努力生长，动土会惊扰地气，破坏土地的自然生机，从而影响一整年的收成和家宅安宁。虽然这带有一定的民俗色彩，但从现代科学的角度看，谷雨时节雨水增多，动土容易造成水土流失，且湿软的泥土也不利于建筑施工的稳固。
2不穿：不穿单衣
谷雨时节，最忌讳的就是过早换上单薄的夏装。
虽然白天气温可能升至20多度，但早晚依然凉意明显，民间素有“谷雨寒死老鼠”的说法。此时如果急于穿上短袖、裙子，甚至光脚穿凉鞋，寒气和湿气便会从裸露的皮肤和穴位侵入体内。中医认为，谷雨时节人体阳气尚在生发阶段，还不够稳固，过早“减衣”会导致风寒湿邪入侵，容易引发关节疼痛、感冒咳嗽、肠胃不适等问题。
俗话说“春捂秋冻”，但这个“捂”也要有度。谷雨之际，宜采用“洋葱式穿衣法”。内层着吸汗透气之纯棉衣物，外层添一件薄外套。如此穿搭，便于依据实际情况随时增减衣物，实用又贴心。尤其要注意护好颈部、腰腹部和脚踝这三个关键部位，且不要贪图一时凉爽而埋下病根。
3不吃：不吃寒凉
谷雨时节，饮食上最忌讳生冷寒凉之物。
这个时节，人体的脾胃功能相对较弱，因为春季肝气旺盛，肝木克脾土，容易影响消化吸收。若再食用冰激凌、冰镇饮料、凉拌菜、西瓜这类寒凉食物，会加剧脾胃阳气的损耗，进而引发腹痛、腹泻、食欲不振等不适症状，需谨慎饮食，保护脾胃。而且，谷雨湿气重，寒凉食物会加重体内湿气，使人感到困倦乏力、四肢沉重，这就是人们常说的“春困”加剧的原因。
那么谷雨该吃什么呢？建议多吃一些健脾祛湿、温和滋补的食物，比如山药、薏米、红豆、白扁豆、冬瓜等。
4不熬：不熬夜
谷雨时节，熬夜对身体的伤害会加倍。
春季对应人体的肝脏，是养肝护肝的黄金时期。中医讲“人卧则血归于肝”，夜间11点到凌晨3点是肝胆经络运行的时间，只有进入深度睡眠，血液才能充分滋养肝脏。谷雨时节湿气重，人体需要消耗更多能量来抵抗外邪，如果此时熬夜，不仅会损耗肝血，还会导致免疫力直线下降，让湿邪和风邪有机可乘。
熬夜的后果往往在夏季显现出来：到了夏天容易出现心火旺盛、口腔溃疡、失眠多梦、精神萎靡等问题。所以，谷雨时节请务必调整作息，尽量在晚上11点前入睡，保证7到8小时的睡眠时间。如果条件允许，中午也可以小憩15到30分钟，这叫“子午觉”，对于恢复精力、平稳换季非常有帮助。
总之，谷雨一到，春天便进入了尾声。这个节气承载着人们对丰收的期盼，也蕴含着先民们顺应四时、养生保健的智慧。因此建议大家在季节交替的关键时刻，要尊重自然规律，给身体一个平缓过渡的适应期。而作为家人，我们有责任把这些健康常识传递下去。请告诉你的父母：早晚记得加件衣，请告诉你的孩子：冷饮再诱人，也要忍一忍，请告诉你的伴侣：工作再忙，也别熬夜透支身体。
话说，你准备好迎接谷雨了吗？你觉得这些说法有道理吗？可以留言，跟大家说说你对此的看法。
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